冬季，不仅是万物保藏之时，亦然东谈主体免疫力濒临教师之际。在这个季节现金巴黎人娱乐城app平台，很多慢性疾病如伤风、咳嗽、枢纽炎等似乎愈加活跃，让东谈主倍感困扰。

因为跟着气温的着落，东谈主体革故改换放慢，免疫力也随之下滑，这为慢性疾病的发生提供了可乘之机。冬季风凉的得意不仅容易让枢纽受凉，诱发枢纽炎，还可能刺激呼吸谈，导致伤风和咳嗽频发。此外，冬季干燥的空气和室内密闭的环境，也为细菌和病毒的繁殖提供了温床。何况冬季如故心血管疾病和高血压患者的“高危期”。是以，冬季正确的防病养痾特地枢纽。

太医派“七分养，三分治”学说传承东谈主史士昊浑厚，在《五仙传医》栏目中领导咱们，养生要适合当然，合并阴阳，通过合理的饮食爱护，就不错有用增强体质，训诲抗病才调。针对冬季疾病多发的情况，史士昊浑厚给咱们共享了几款浮浅易行的冬季抗病食疗方。

1.红枣枸杞姜茶。将红枣、枸杞和生姜一同煮水，再加入适量蜂蜜调味，不仅暖身驱寒，还能滋补肝肾，增强免疫力。这款茶饮极度适捏脚冰凉、体质腐臭的东谈主群。2. 核桃黑豆糯米粥。核桃富含不饱和脂肪酸，黑豆则能补肾益精，糯米则能温中益气，三者团结，既能柔润身体，又能改善冬季追溯力着落和乏力的问题。

3.萝卜羊肉汤。萝卜通气消食，羊肉温补阳气，两者搭配，既能御寒御寒，又能促进消化，是冬季餐桌上的绝佳礼聘。

除了食疗方，史士昊浑厚还领导咱们，冬季养生还需把稳以下几点：一是御寒防寒，尤其是头部、颈部和脚部，这些所在最容易受寒，激勉伤风和头痛；二是保持室内空气畅通，按期开窗透风，减少细菌和病毒的繁殖；三是适量融会，如辨认、慢跑等有氧融会，不错促进血液轮回，增强体质；四是多喝水，固然冬季出汗少，但空气干燥，东谈主体如故需要富饶的水分来看护平日代谢。

冬季虽寒，但有了史士昊浑厚的携带，咱们不仅能享受好意思食，还能在悄然无声中增强体质，隔离慢性疾病，首肯过冬。

以上实际仅为学问科普，无任何不良携带现金巴黎人娱乐城app平台，如有健康问题一定要磋议专科医师，实时就医。

发布于：山东省